Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка!

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но, к счастью, есть способ всегда просыпаться легко. Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная. Хороший…

Интересные факты о сне

Интересные факты о сне 1. Пока вы спите, ваше тело парализовано Сложно поверить в тот факт, что мы почти полностью парализованы во время сна. Эта «функция» нам необходима по крайней мере потому, что иначе тело будет повторять те движения, которые вы в это время видите во сне. 2. Окружающая среда и ощущения влияют на происходящее…

Природа сна. Видео

Природа сна Биолог Владимир Ковальзон о фазе быстрого сна, интенсивной работе мозга во время сновидений и депривации сна Какие существуют фазы сна? Как работает наш мозг и внутренние органы во время сна? Почему человеку необходим сон? Об этом рассказывает доктор биологических наук Владимир Ковальзон. С открытием быстрого сна все представления о сне и бодрствовании перевернулись.…

Поза во сне расскажет, любят ли вас. Инфографика

Поза во сне расскажет, любит ли вас ваша половинка. Специалисты по языку тела уверяют: лучше всего отношения внутри пары видны во время сна. В какой позе супруги провели ночь, такие и отношения. Причем анализировать надо не то, как вы засыпаете, а положение, в котором просыпаетесь. 1 «Переплетенные лианы» Поза свидетельствует: между вами страсть! Если вы…

4 приема для расслабления спины, чтобы проспать всю ночь как младенец

Стоит не выспаться — и все. Люди кажутся ужасно противными, работа не работается, и будущее выглядит неприглядным. Стрессы, гиподинамия, часы, проведенные за рулем или за компьютером, заставляют мышцы спины деревенеть и мешают толком расслабиться перед сном. Поэтому мы сначала долго ворочаемся в постели, а потом спим неглубоким и беспокойным сном. Мы собрали несколько простых и…

Если вы просыпаетесь между 3 и 5 утра, это первый признак духовного пробуждения!

Многие просыпаются в одно и то же время каждую ночь, не придавая этому никакого значения. Но знаете ли вы, что это может быть отголоском попыток Высшей Силы связаться с вами? В традиционной китайской медицине используются меридианы, на которых расположены точки акупунктуры и акупрессуры. Согласно китайским верованиям, эти энергетические меридианы связаны с часовой системой, которая попеременно…