Чотири причини, чому дітям не варто пізно лягати спати

Хороший сон не менш важливий, ніж харчування для загального розвитку дітей. Хоча це може здаватися очевидним, багато людей не замислюються над тим, чому дітям не варто пізно лягати спати. Наш сучасний спосіб життя сильно впливає на те, що люди все менше й менше сплять через те, що батьки настільки зайняті роботою, діти мають так багато…

Як навчити дитину спати вночі без зайвих зусиль

Цикл сну дорослої людини також не дає змоги спати всю ніч без перерв. Ми час від часу прокидаємося, але за нормальних умов потім швидко знову засинаємо. Дитина може спати до 17 годин на день, іноді прокидаючись. Як бачите, це вже досить багато. Тим не менш, є кілька секретів, які допоможуть навчити дитину спати вночі. Читайте…

7 звичок, щоб побороти безсоння і покращити сон

Щоб побороти безсоння і покращити сон, не завжди потрібні таблетки. Іноді ми можемо спати краще, виробивши кращі звички. У будь-якому випадку також потрібно усунути шкідливі. Дізнайтеся сьогодні наші 7 порад щодо природної боротьби з безсонням. 7 хороших звичок, щоб побороти безсоння і покращити сон 1. Гарячий душ або ванна Простий і чудовий засіб – це…

10 продуктів, які не можна їсти на ніч

Час від часу у вас може виникати відчуття голоду перед сном. Це нормально, навіть якщо ви повечеряли кілька годин тому. Проблема в тому, що ви можете обрати неправильне харчування для цього часу дня. Дізнайтеся, що не можна їсти на ніч. У цій статті ми розповімо про 10 продуктів, яких варто уникати перед сном. Споживання неправильної…

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка!

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но, к счастью, есть способ всегда просыпаться легко. Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная. Хороший…

Интересные факты о сне

Интересные факты о сне 1. Пока вы спите, ваше тело парализовано Сложно поверить в тот факт, что мы почти полностью парализованы во время сна. Эта «функция» нам необходима по крайней мере потому, что иначе тело будет повторять те движения, которые вы в это время видите во сне. 2. Окружающая среда и ощущения влияют на происходящее…

Природа сна. Видео

Природа сна Биолог Владимир Ковальзон о фазе быстрого сна, интенсивной работе мозга во время сновидений и депривации сна Какие существуют фазы сна? Как работает наш мозг и внутренние органы во время сна? Почему человеку необходим сон? Об этом рассказывает доктор биологических наук Владимир Ковальзон. С открытием быстрого сна все представления о сне и бодрствовании перевернулись.…

Поза во сне расскажет, любят ли вас. Инфографика

Поза во сне расскажет, любит ли вас ваша половинка. Специалисты по языку тела уверяют: лучше всего отношения внутри пары видны во время сна. В какой позе супруги провели ночь, такие и отношения. Причем анализировать надо не то, как вы засыпаете, а положение, в котором просыпаетесь. 1 «Переплетенные лианы» Поза свидетельствует: между вами страсть! Если вы…

4 приема для расслабления спины, чтобы проспать всю ночь как младенец

Стоит не выспаться — и все. Люди кажутся ужасно противными, работа не работается, и будущее выглядит неприглядным. Стрессы, гиподинамия, часы, проведенные за рулем или за компьютером, заставляют мышцы спины деревенеть и мешают толком расслабиться перед сном. Поэтому мы сначала долго ворочаемся в постели, а потом спим неглубоким и беспокойным сном. Мы собрали несколько простых и…

Если вы просыпаетесь между 3 и 5 утра, это первый признак духовного пробуждения!

Многие просыпаются в одно и то же время каждую ночь, не придавая этому никакого значения. Но знаете ли вы, что это может быть отголоском попыток Высшей Силы связаться с вами? В традиционной китайской медицине используются меридианы, на которых расположены точки акупунктуры и акупрессуры. Согласно китайским верованиям, эти энергетические меридианы связаны с часовой системой, которая попеременно…