Переваги плавання для тренування всього тіла

Причиною може бути те, що не у всіх спортивних залах є басейни, а деякі люди не вміють плавати. Однак, щойно ви дізнаєтеся про переваги плавання, це вже не буде перешкодою! Плавання – тренування всього тіла Плавання можна вважати найкращим тренуванням, тому що воно активізує всі частини вашого тіла. Ви тренуватимете ноги так само, як і…

3 дієти для очищення з низьким вмістом жиру

Дієти для очищення з низьким вмістом жиру стали найкращим варіантом для “перезавантаження” або відновлення органів тіла, які відіграють дуже важливу роль. Ці дієти мають низький вміст жиру і, завдяки поєднанню інгредієнтів, які в них використовують, вони очищають наш організм. Зараз дедалі більше людей зацікавлені в дієтах для очищення організму, особливо після того, як вони їдять…

Правильна дієта після холецистектомії або видалення жовчного міхура

Ваш жовчний міхур видалили або лікарі призначили цю процедуру на майбутнє, і ви хочете краще ознайомитися з наслідками? Після холецистектомії люди часто не знають, що можна їсти. Ви неодмінно почуєте вказівки від лікаря, але іноді можуть залишитися певні сумніви. Перегляньте цей список рекомендацій щодо харчування, яких потрібно дотримуватися після видалення жовчного міхура. Вони обов’язково допоможуть вам…

Дізнайтеся, що таке дієта FODMAP та які її переваги

Що таке дієта FODMAP? Якщо розшифровувати абревіатуру FODMAP англійською, вона складається з таких компонентів: Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols. Тобто “ферментативні оліго-, ди-, моносахариди та поліоли. Вона полягає в тому, що потрібно виключити з раціону овочі з високим вмістом ферментативних коротколанкових вуглеводів. Хоча деким людям вони подобаються, насправді не кожен організм може нормально перетравити таку…

Чому пшеничний хліб шкодить здоров’ю?

За останні кілька років значно зросла кількість теорій та вірувань, що хліб шкодить здоров’ю, якщо його регулярно споживати у великих кількостях. Попри те, що хліб був невіддільною частиною раціону багатьох людей ще з древніх часів, нині вчені та дієтологи сходяться на думці, що цього продукту краще уникати. Основу традиційного рецепта хліба складають всього три продукти:…

Чотири важливі вправи для старших людей

Захворювання не обов’язково мають ставати на заваді фізичній активності, адже деякі вправи дуже прості. Вправи для старших людей надзвичайно корисні та не передбачають надмірних навантажень. Крім того, завдяки спорту люди похилого віку старішають значно здоровішими та довше зберігають сили й оптимістичне ставлення до життя. Щоденні заняття спортом можуть стати чудовою інвестицією в майбутнє. Саме тому…

Дізнайтеся, як позбутися негативних думок

Сучасний спосіб життя часто тягне за собою велику кількість стресу та негативного мислення. Ритм життя може стати настільки швидким, що у багатьох випадках негативні думки перетворюються на життєвий девіз, який дійсно може нам нашкодити. Дізнайтеся, як позбутися негативних думок. У це може бути важко повірити, але думки дуже потужні. Якщо наші думки повні негативу, ви…

Які продукти не варто давати 9-місячній дитині?

Навіть якщо у вас досі немає власних дітей, ви точно неодноразово чули, що не всі харчові продукти можна давати немовлятам. Харчування діток у перші місяці життя має бути неймовірно поживним та збалансованим. Саме тому ідеально з перших днів годувати немовля грудним молоком, адже у ньому містяться всі необхідні для дитячого організму вітаміни та корисні речовини.…

Дізнайтеся, що таке лимонна дієта та чому вона корисна для здоров’я

З давніх часів лимони використовували як ключовий продукт у кулінарії. Утім цей фрукт має значно більше застосувань, ніж може здатися на перший погляд. Лимон відомий своїми антибактеріальними та противірусними властивостями. Він містить мінерали, вітаміни, а також стимулює травлення. Хочете дізнатися більше? Читайте далі. Лимонна дієта Лимонна дієта спрямована на детоксикацію організму. Завдяки їй ви швидко…

Корисні властивості часнику для згортання крові

Вірте чи ні, але звичайний часник за своїми властивостями нічим не поступається синтетичним медикаментам для згортання крові. Ба більше, цей продукт володіє однією суттєвою перевагою, адже він не має жодних побічних ефектів. На основі часнику можна самотужки виготовляти ефективні натуральні засоби для профілактики та лікування різноманітних захворювань серцево-судинної системи. У цій статті ми детальніше розповімо…

6 фактів про продукти, які не можна їсти перед сном

Хоча вечеря і справді має бути легша, ніж інші прийоми їжі, вона впливає на багато процесів, які відбуваються в організмі під час сну. Насправді поживні речовини, які ви отримали сьогодні, визначатимуть, який сон, травлення та заряд фізичної і розумової енергії ви матимете завтра. Проблема в тому, що багато людей не знає про продукти, які не…

7 рекомендацій, щоб позбутися геморою

Хронічний закреп, надмірне розтягнення черевної порожнини чи погані звички є причинами розвитку геморою. Ця проблема, яка характеризується розширенням венозних структур, розташованих в анальному каналі, стала одним із найбільш поширених розладів. Дотримуйтеся цих рекомендацій, щоб позбутися геморою. На ранніх стадіях геморой може викликати легкий дискомфорт, як от свербіж, запалення шкіри та кров у калі. Проте можуть…

Яку користь приносять горіхи організму людини?

Досить довго багато людей не хотіли їсти горіхи через віру в те, що вони містять занадто високу кількість калорій та жиру. Крім того, їх невеликий розмір і смачний аромат призводять до надмірного споживання. З вами таке не траплялося: ви починаєте їх їсти і, здається, не можете зупинитися? Споживання їх таким чином є проблемою. Тим не…

Як залучити позитивну енергію до свого життя

Саме тому ви маєте знайти те, що найкраще підходить для вас, щоб залучити позитивну енергію до свого життя. Позитивна енергія допоможе вам у будь-якій ситуації. Звісно, вона не захистить вас повністю від поганого, але ви будете краще підготовані, коли наступного разу щось піде не так. Прийміть, що ви не там, де хочете бути, але можете…

Найкраща дієта для діабетиків

Хворим на цукровий діабет часто рекомендують дотримуватися спеціальної дієти, щоб контролювати рівень цукру у крові. Діабетикам дуже часто доводиться не тільки коригувати раціон, але й кардинально змінювати стиль життя. У цьому випадку на допомогу приходить спеціальна дієта для діабетиків, адже вона допомагає не тільки відновити баланс цукру у крові, але й уникнути можливих ускладнень. Саме…

Поколювання у суглобах: причини та методи лікування

Погодьтеся, що поколювання у суглобах – це вельми неприємне явище. Чимало людей відчувають дискомфорт вранці одразу після прокидання, тоді як інші страждають від неприємного болю впродовж всього дня. Дуже часто поколювання не має нічого спільного із занімінням суглоба після тривалого перебування у сидячому положенні та поганої постави. Насправді є чимало інших причин виникнення дискомфортних відчуттів,…

Чотири прості та ефективні вправи від болю у шиї

Біль у шиї є дуже поширеним явищем, яке викликає у людей сильний дискомфорт. На жаль, іноді інтенсивність цих дискомфортних відчуттів зростає настільки, що біль стає просто нестерпним. Дуже часто при болю у шиї людина відчуває різкі поколювання, які з кожною хвилиною частішають та сильнішають. На жаль, через дискомфорт в області шиї можуть виникнути розлади сну,…

Три поради для лікування печії

Цей розлад в основному характеризується дискомфортом і відчуттям печіння навколо стравоходу. Хоча проблема виникає в шлунку, вона проявляється у верхній частині травного тракту. Щоб правильно визначити ділянку, уражену печією, стежте за відчуттями у верхній частині грудної клітки. Якщо дискомфорт походить звідти, найімовірніше, у вас печія. Коротко кажучи, кислотне нетравлення – це подразнення стравоходу, спричинене виробленням…

5 змін у раціоні харчування, які необхідно зробити до досягнення 40 років

Вам майже 40 і вас хвилює питання, чи варто змінити свій спосіб життя, щоб залишатися здоровими? Вік не повинен бути перешкодою чи стимулом для турботи про здоров’я. Турбуватися і доглядати за собою потрібно завжди, незалежно від віку. Проте є певні зміни у раціоні харчування, які варто зробити, коли ви перебуваєте на порозі свого сорокаріччя. Після 40…

7 корисних властивостей насіння папаї

Цей фрукт можна їсти повністю, тобто його насіння теж їстівне. Ба більше, воно таке ж корисне, як м’якуш. На щастя, зараз можна без проблем купити все, що завгодно. На полицях магазинів повно екзотичних фруктів, незвичних нашому оку. Проте ми радимо звернути особливу увагу на папаю, адже це не просто цікаве доповнення до столу. Корисні властивості…

5 способів покращити зовнішність без зайвих витрат

Звісно, кожній людині хочеться якомога довше зберегти свою молодість та завжди мати молодший вигляд, ніж насправді. Утім, мало кому до вподоби витрачати всі свої кошти на дорогі засоби для догляду за шкірою та волоссям. Мабуть, ви теж неодноразово замислювалися над тим, чи можна покращити зовнішність, не спустошуючи при цьому весь гаманець? Сьогодні ми розповімо, як…

“Секретний” інгредієнт у кавуні допоможе мати міцніші м’язи

Це літній фрукт, натуральний смаколик, який так добре поєднується із соками та салатами. З іншого боку, багато людей стверджують, що кавун – то “сама вода” й вміст поживних речовин у ньому мінімальний (якщо там взагалі щось є). Що ж, ви будете раді почути, що попри 92% води в цій ягоді, з кожним її шматком ми…

5 причин надлишку сечової кислоти в організмі

У медицині високий рівень сечової кислоти у крові відомий за терміном “гіперурікемія”. Для того, щоб підтримувати баланс сечової кислоти в організмі необхідно відмовитися від певних продуктів, зокрема від їжі, яка збагачена пуринами. Надлишок сечової кислоти виводиться через сечу або фекалії. Утім, при порушеннях у роботі кишківника та нирок сечова кислота кристалізується та осідає у суглобах.…

Як усунути ґулі на ступнях без хірургічного втручання

У медицині ґулі на ступнях більше відомі як бурсит. Це явище не тільки має неприємний вигляд, але й викликає сильний біль та дискомфорт. Таких наростів на ступнях можна позбутися за допомогою хірургічного втручання, проте дуже часто після операції біль стає ще сильнішим та більш нестерпним. Саме тому чимало людей перебувають у пошуках натуральних засобів для…

7 звичок, щоб побороти безсоння і покращити сон

Щоб побороти безсоння і покращити сон, не завжди потрібні таблетки. Іноді ми можемо спати краще, виробивши кращі звички. У будь-якому випадку також потрібно усунути шкідливі. Дізнайтеся сьогодні наші 7 порад щодо природної боротьби з безсонням. 7 хороших звичок, щоб побороти безсоння і покращити сон 1. Гарячий душ або ванна Простий і чудовий засіб – це…

7 порад для ранньої діагностики діабету

Насправді діагностувати діабет на ранніх стадіях досить непросто. Зазвичай у першу чергу підозри на це захворювання з’являються у тих людей, котрі мають когось із друзів або членів родини, хворих на діабет. Через це вони починають ретельніше піклуватися про власне здоров’я та мають більше шансів вчасно помітити перші тривожні дзвіночки. Дуже часто людям, які зловживають солодощами…

7 способів контролювати високий рівень цукру в крові

Ринок пропонує безліч їжі з вмістом цукру, як-от газовані напої, цукерки, шоколад, десерти тощо. У випадку деяких продуктів ви можете навіть не підозрювати, що там є цукор (наприклад, крекери, паста, пакетована їжа). Таке харчування негативно впиває на здоров’я багатьох людей і є однією з головних причин цих розладів: ожиріння; непереносимість глюкози; діабет 2 типу; надмірна…

Як контролювати високий рівень холестерину

Поганий холестерин (ЛПНЩ), який накопичується в артеріях, є одним з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань. Попри те, що проблема може розгортатися без будь-яких симптомів, нездатність контролювати високий рівень холестерину може призвести до серйозних наслідків. Високий рівень холестерину – це 200 мг / дл або вище. Проте проблема стає ще більш серйозною, коли рівень перевищує 250…

7 продуктів, які підвищують рівень сечової кислоти

Якщо у крові є велика кількість сечової кислоти, це може призвести до артриту або подагри. Коли рівень сечової кислоти збільшується, вона накопичується в рідинах суглобів, викликає запалення і біль, головним чином впливаючи на пальці ноги та щиколотки. Деякі харчові продукти містять багато пуринів, які підвищують рівень сечової кислоти в крові. Проведення регулярних аналізів крові та збалансоване…

Вправи для зміцнення попереку

Насправді біль у нижній частині спини є значно поширенішим явищем, ніж може здатися на перший погляд. Причиною його появи є наші щоденні звички, зокрема погана постава під час роботи за комп’ютером. З цих міркувань ми підібрали найефективніші вправи для зміцнення попереку, завдяки яким ви зробите м’язи спини більш витривалими та усунете дискомфортні больові відчуття. Особливості…