Високий рівень холестерину: 5 помилок, які призводять до цього

Люди, які мають високий рівень холестерину, повинні знати, наскільки важливо добре харчуватися. Однак через незнання або неправильну інформацію, можна припускатися помилок. Це може згубити всі ваші зусилля Це може бути дуже складно. Тому що ви, можливо, не зможете знизити рівень холестерину до нормального. Це не залежить від того, що ви їсте або які ліки ви…

Найкращий раціон для хворих на артрит

Артрит – це серйозний внутрішній розлад, який призводить до розвитку запального процесу та дегенерації суглобів. Якщо вчасно не зайнятися лікуванням цього захворювання та його основних симптомів, це може призвести до ускладнення ситуації та серйозного погіршення стану здоров’я. Щойно ви помітили тривожні ознаки хвороби, неодмінно перегляньте своє щоденне меню. У цій статті ми детальніше розповімо про ідеальний…

Артишокова дієта для ефективної втрати ваги

Ви перебуваєте у пошуках простої та водночас неймовірно ефективної дієти для швидкої втрати ваги за рекордний період часу? Вас запросили на святкову подію, і тепер ви переймаєтеся тим, як виглядати приголомшливо та бездоганно? У такому випадку радимо взяти на озброєння наші рекомендації, адже артишокова дієта, про яку ми розповімо далі, допоможе вам позбутися набридливих зайвих…

5 вправ для спалення жиру

Хто ж не хоче мати прекрасний вигляд? Хто ж не хоче втратити зайві кілограми? У цій статті розповімо про п’ять ефективних вправ для спалення жиру. Найбільше жиру наростає на животі. Окрім правильного харчування, варто також регулярно займатися фізичними вправами, що стимулюватиме спалення жиру у цій проблемній зоні. 1. Традиційні вправи для живота Щоб правильно виконати цю вправу, ляжте на…

Прості, ефективні та натуральні засоби з ананасом

Окрім сечогінних та детокс властивостей, ананаси містять велику кількість вітамінів (зокрема, C, B1, B6, фолієву кислоту) та мінералів (натрій, калій, кальцій, магній, залізо). Ананаси містять велику кількість води, а також клітковини. До того ж, вони є низькокалорійними, що робить їх ідеальними фруктами. Користь ананаса також пов’язана з  ферментом під назвою бромелаїн. Цей фермент покращує травлення та має здатність…

Дієта у переддіабет: заборонені та дозволені продукти

Дієта у стані переддіабету має бути збалансована, включаючи корисні продукти для зниження рівня глюкози у пацієнтів, які знаходяться в зоні ризику розвитку діабету 2 типу. Цей режим вимагає переосмислення харчування, оскільки деякі звичні для вас продукти містять інгредієнти, які підвищують рівень цукру в крові. Дотримуючись цієї дієти, можна покращити стан здоров’я та нормалізувати вагу. Це…

Серотонінова дієта. Дізнайтеся, що це таке та в чому її переваги

Дуже часто протягом першої частини дня нам вдається дотримуватися здорового харчування або дієти, яку ми розробили для схуднення. Утім із настанням обіду зазвичай виникає незбориме бажання їсти солодощі. Ви самі добре знаєте, наскільки складно опиратися цій спокусі. Причина – зниження рівня серотоніну. Серотонінова дієта. Як потрібно харчуватися? Насправді немає продуктів багатих на серотонін чи їжі,…

Як набрати м’язову масу за допомогою веганської дієти

Чи бажаєте ви дотримуватися екологічно безпечного стилю життя, який не тільки захищав би фауну нашої планети, але й позитивно впливав на ваше самопочуття та здоров’я? Чи хотіли б спробувати дотримуватися веганської дієти? Чи перебуваєте ви наразі у пошуку найефективніших методів, які б допомогли вам швидко набрати м’язову масу без ризику для здоров’я? Не хвилюйтеся, якщо…

Яблучна дієта допоможе позбутися жиру на животі

Неодмінно прочитайте, що таке яблучна дієта та як її дотримуватися. Це дуже практичний та економний варіант, адже вона включає інгредієнти доступні кожному. Потрібно лише врахувати, що яблучна дієта досить сувора, тому не варто дотримуватися її занадто довго.  Завжди дослухайтеся до потреб свого організму та захищайте його від надмірного стресу, який може спричинити тривале голодування. Яблучна…

Ефективна та здорова дієта для діабетиків

Людям, які страждають на діабет, потрібно приділяти дуже пильну увагу своєму раціону. Тому ми хочемо поділитися деякими порадами та секретами, з яких складається здорова дієта для діабетиків. Це допоможе знизити ризик розвитку проблем із рівнем цукру в крові. Основні риси здорової дієти Перш за все, здорова дієта – це будь-яка дієта, яка знижує ризик розвитку…

Продукти, сповнені клітковиною, для втрати ваги

Якщо ви думаєте про те, щоб схуднути найближчим часом, обмежувальні дієти можуть бути надто тяжкими. Деяким з нас важко дотримуватися дієт. Однак є стратегія, яка працює не гірше: додати продукти, сповнені клітковиною, до своєї дієти. Замість того, щоб уникати певної їжі, цей план має на меті покращити дієту, прискорюючи обмін речовин. У цьому процесі клітковина…

3 дієти для очищення з низьким вмістом жиру

Дієти для очищення з низьким вмістом жиру стали найкращим варіантом для “перезавантаження” або відновлення органів тіла, які відіграють дуже важливу роль. Ці дієти мають низький вміст жиру і, завдяки поєднанню інгредієнтів, які в них використовують, вони очищають наш організм. Зараз дедалі більше людей зацікавлені в дієтах для очищення організму, особливо після того, як вони їдять…

Веганська дієта для втрати ваги

За останні кілька років веганська дієта здобула шалену популярність завдяки людям, які пропагують здоровий спосіб життя та веганство. Основний принцип веганської дієти – це корисний та збалансований раціон. Від вегетаріанської дієти цей стиль харчування відрізняється абсолютною відмовою від будь-яких продуктів тваринного походження, в тому числі меду та яєць. Чимало прихильників веганства обирають саме цю дієту…

Правильна дієта після холецистектомії або видалення жовчного міхура

Ваш жовчний міхур видалили або лікарі призначили цю процедуру на майбутнє, і ви хочете краще ознайомитися з наслідками? Після холецистектомії люди часто не знають, що можна їсти. Ви неодмінно почуєте вказівки від лікаря, але іноді можуть залишитися певні сумніви. Перегляньте цей список рекомендацій щодо харчування, яких потрібно дотримуватися після видалення жовчного міхура. Вони обов’язково допоможуть вам…

Дізнайтеся, що таке дієта FODMAP та які її переваги

Що таке дієта FODMAP? Якщо розшифровувати абревіатуру FODMAP англійською, вона складається з таких компонентів: Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols. Тобто “ферментативні оліго-, ди-, моносахариди та поліоли. Вона полягає в тому, що потрібно виключити з раціону овочі з високим вмістом ферментативних коротколанкових вуглеводів. Хоча деким людям вони подобаються, насправді не кожен організм може нормально перетравити таку…

Корейська дієта – секрет Сходу для схуднення

Представники західного світу, який останнім часом серйозно стикається з проблемою ожиріння, звертають багато уваги на струнких азійських жінок, запитуючи себе, у чому їхній секрет. Навіть якщо генетика відіграє вагому роль, немає сумніву, що їжа також впливає на фігуру. Зараз західні тенденції змінюють харчові звички Сходу. Тим не менш, такі країни, як , адже вони перевірені…

Дізнайтеся, що таке лимонна дієта та чому вона корисна для здоров’я

З давніх часів лимони використовували як ключовий продукт у кулінарії. Утім цей фрукт має значно більше застосувань, ніж може здатися на перший погляд. Лимон відомий своїми антибактеріальними та противірусними властивостями. Він містить мінерали, вітаміни, а також стимулює травлення. Хочете дізнатися більше? Читайте далі. Лимонна дієта Лимонна дієта спрямована на детоксикацію організму. Завдяки їй ви швидко…

Найкраща дієта для діабетиків

Хворим на цукровий діабет часто рекомендують дотримуватися спеціальної дієти, щоб контролювати рівень цукру у крові. Діабетикам дуже часто доводиться не тільки коригувати раціон, але й кардинально змінювати стиль життя. У цьому випадку на допомогу приходить спеціальна дієта для діабетиків, адже вона допомагає не тільки відновити баланс цукру у крові, але й уникнути можливих ускладнень. Саме…

5 змін у раціоні харчування, які необхідно зробити до досягнення 40 років

Вам майже 40 і вас хвилює питання, чи варто змінити свій спосіб життя, щоб залишатися здоровими? Вік не повинен бути перешкодою чи стимулом для турботи про здоров’я. Турбуватися і доглядати за собою потрібно завжди, незалежно від віку. Проте є певні зміни у раціоні харчування, які варто зробити, коли ви перебуваєте на порозі свого сорокаріччя. Після 40…

Випадіння волосся: як з цим боротися?

Щодня ми втрачаємо від 50 до 100 волосин, і це абсолютно нормально. Волосся має різні фази: воно росте, або випадає. А чи було колись у вас випадіння волосся? У цій статті ми подивимося, чому це відбувається та як допомогти під час випадіння. Деякі причини випадіння волосся Хоча є багато причин, чому волосся випадає, деякі з…

Як скинути 4 кілограми за 10 днів

Процес схуднення залежить від багатьох чинників, таких як вік, метаболізм і спосіб життя. Усі ці речі потрібно враховувати, якщо ви намагаєтеся позбутися зайвих кілограмів. Деякі люди хочуть отримати красиве та здорове тіло в якомога стисліші терміни. Ось чому ми вирішили написати статтю про те, як скинути 4 кілограми за 10 днів. Перш за все, хочемо зазначити,…

Переваги волоських горіхів для живота

Як правило, ми пов’язуємо споживання горіхів з поліпшенням розумової працездатності або з турботою про серцево-судинне здоров’я. Тим не менш, волоські горіхи також приносять користь нашому животу. Продовжуйте читати далі, щоб дізнатись більше про переваги волоських горіхів! Ці горіхи багаті білками високої живильної цінності, антиоксидантами, вуглеводами, омегою-3, вітаміном Е та багатьма іншими вітамінами. Регулярне споживання горіхів…

Супова дієта для швидкого спалення жиру

Вірте чи ні, але буває супова дієта. Ба більше, щороку її популярність шалено зростає серед тих, хто мріє про ідеальні форми. Жодної магії чи хитрощів у такому способі харчування немає. Головний секрет успіху супової дієти – це те, що до її складу входять супи з потужними сечогінними та очищувальними властивостями. Саме тому за умови дотримання…

Дві дієти для пришвидшення метаболізму та схуднення

Одна з цілей будь-якої здорової та збалансованої дієти полягає в пришвидшенні метаболізму. Це дає змогу покращити обмінні процеси в організмі та позбутися зайвої ваги. Метаболічні процеси забезпечують перетворення поживних речовин в енергію, що надзвичайно важливо під час схуднення. Швидкість метаболізму різна в кожної людини й залежить від її віку та стилю життя. Тоді як частина…

Дізнайтеся, як пов’язані тип тіла та дієта

Чи помічали ви коли-небудь, що жир переважно накопичується в певних ділянках? Чи, може, ви спробували ідеальну дієту свого друга, і вона не спрацювала? Можливо, ви не звернули на це належної уваги, утім кожна людина набирає вагу по-різному. Хоча наші звички та спосіб життя і справді впливають на фігуру, іноді тип тіла може ускладнювати процес схуднення.…

Ідеальна дієта для зниження ваги в період менопаузи

Так, втратити вагу в період менопаузи можливо. Варто врахувати певні фактори, обрати найкращі варіанти, які підійдуть вам. Незалежно від віку, кожна жінка хоче виглядати привабливо, мати ідеальну фігуру. А хто не хочу виглядати гарно та почуватися прекрасно? Період менопаузи – це перехід від репродуктивного етапу до нерепродуктивного, це певний ряд змін в організмі. Багато жінок…

9 порад, щоб схуднути без страждань

Коли ми думаємо про те, щоб сісти на дієту, ми автоматично вважаємо, що це буде жахливо, що ми будемо голодними весь час і будемо постійно перебувати в жахливому настрої. Але ви можете схуднути без страждань. Як? Ми розповімо вам про це у нашій статті. Чи можна схуднути без страждань? Дієта не є синонімом страждання. Нас…