Чотири продукти для схуднення у зимовий період

Безумовно, кожна людина прагне не тільки залишатися здоровою, але й мати привабливі форми та підтягнуте тіло. Утім, у зимовий період наша фізична форма часто погіршується. Причин може бути багато – у холодну погоду ви не можете тренуватися на вулиці, або ж у вашому холодильнику взимку надто багато шкідливих та калорійних продуктів. Якщо ви досі не…

Імбирний смузі з ананасом та кокосом для втрати ваги

Найкращий спосіб позбутися зайвої ваги – це замінити шкідливі та калорійні продукти на корисну альтернативу, за допомогою якої ви зможете збільшити швидкість метаболізму. Таким чином вам вдасться прискорити процес спалення калорій та позбутися зайвої рідини, яка візуально завжди додає кілька зайвих кілограмів. У цій статті ми розповімо, як власноруч приготувати неймовірно смачний імбирний смузі з…

5 продуктів на сніданок, щоб втратити вагу

Сніданок завжди вважали найважливішою їжею дня, оскільки він забезпечує тіло необхідною енергією для того, щоб воно прокинулося. А чи знали ви, що ви можете приготувати їжу для сніданку, яка допоможе вам схуднути? Фактично, залежно від продуктів, які ви поєднаєте, ця їжа може бути ключовим фактором, щоб втратити вагу. Коли ви правильно харчуєтеся і зменшуєте жир…

Детоксикація з ананасом і папаєю

Детоксикація з ананасом і папаєю – це ефективний спосіб відновити нормальну роботу організму та покращити здоров’я. Крім того, ці продукти надзвичайно смачні, тому ви отримаєте море задоволення. Організм часто стає жертвою багатьох захворювань і розладів, яких насправді можна дуже легко уникнути. Потрібно просто не забувати про здоров’я й піклуватися про себе. Сьогодні ми розповімо, з…

Кетогенна дієта: що це таке, її плюси та мінуси

Кетогенна дієта стала популярною у всьому світі завдяки своїм неймовірним перевагам швидкого схуднення. Ця дієта існувала понад 30 років тому. Проте сьогодні популярність дієти повернулася завдяки відгукам, які довели її ефективність. Ця тип дієти, що знижує або повністю вилучає вуглеводи, щоб змусити організм перейти в кетоз – стан метаболізму, який використовує жир як основне джерело…

Які переваги кіноа для схуднення?

Люди нещодавно почали використовувати кіноа для схуднення. Цей вегетативний інгредієнт є частиною “суперфудів” завдяки своїй високій поживній цінності. Це важливе джерело клітковини, омега-3 та незамінних амінокислот, які допомагають боротися із зайвою вагою. Фактично, це псевдокрупа з величезною енергетичною цінністю, яка може доповнити ваш раціон, оскільки вона покращує здоров’я. Низька калорійність та універсальність роблять її ідеальною…

Артишокова дієта для ефективної втрати ваги

Ви перебуваєте у пошуках простої та водночас неймовірно ефективної дієти для швидкої втрати ваги за рекордний період часу? Вас запросили на святкову подію, і тепер ви переймаєтеся тим, як виглядати приголомшливо та бездоганно? У такому випадку радимо взяти на озброєння наші рекомендації, адже артишокова дієта, про яку ми розповімо далі, допоможе вам позбутися набридливих зайвих…

Домашні вправи на живіт: 6 доступних варіантів

Якщо поєднати різні домашні вправи на живіт, вийде повноцінне й ефективне тренування. Вам не потрібно буде купувати абонемент чи використовувати особливе обладнання. Домашні вправи на живіт 1. Планка Планка – це одна з найкращих і найефективніших вправ на м’язи живота. Вам не потрібно робити багато повторів, а просто затриматися в певному положенні. Ця вправа є…

Чай для схуднення з корицею та медом

Кориця є однією з найпопулярніших та найбільш поширених спецій в усьому світі. Завдяки своїм чисельним корисним властивостям ця ароматна спеція є основою багатьох напоїв та лікувальних настоїв. Саме тому у цій статті ми детальніше розповімо про неймовірно ефективний чай для схуднення на основі кориці та меду. Повірте, вас здивує, наскільки корисним є цей ароматний напій!…

Дивовижні властивості часнику, щоб втратити вагу

Часник дуже популярний, він трапляється практично у кожній світовій кухні та кожній страві. Крім аромату є також певні властивості часнику, які роблять його ідеальним для схуднення. Часник прекрасно підходить для тих, хто хоче схуднути і стати здоровим. Він робить усе: від зниження рівня стресу до зцілення бактеріальних інфекцій! Лікарське застосування часнику Часник має багато різних…

5 вправ для спалення жиру

Хто ж не хоче мати прекрасний вигляд? Хто ж не хоче втратити зайві кілограми? У цій статті розповімо про п’ять ефективних вправ для спалення жиру. Найбільше жиру наростає на животі. Окрім правильного харчування, варто також регулярно займатися фізичними вправами, що стимулюватиме спалення жиру у цій проблемній зоні. 1. Традиційні вправи для живота Щоб правильно виконати цю вправу, ляжте на…

Дієта для очищення організму за три дні

Нестача достатньої кількості часу є основною причиною того, чому люди не їдять добре. Можливо, небажана їжа займає занадто велику частину вашого раціону. Ось чому так важливо час від часу детоксикувати своє тіло, наприклад, за допомогою цього 3-денного плану. Дізнайтеся далі, що таке дієта для очищення! Ваш розклад може не дозволяти вам зосередити увагу на обраному…

Ефективна дієта для тонування м’язів тіла

Той, хто ходить на тренування, зазвичай хоче, щоб результати стали вибимі якомога швидше. Щоб допомогти цьому процесу, потрібно сісти на дієту для тонування м’язів, які допомагають зменшити провисання. У цій статті ми розкажемо вам основні моменти дієти для тонування м’язів, які дадуть ефективні результати, якщо ви будете правильно поєднувати їх з фізичними вправами. Протеїн для…

Які вправи не допомагають схуднути

Ми зазвичай вважаємо, що тренування завжди допомагають нам схуднути, але це не так. Деякі вправи не допомагають схуднути, але, з іншого боку, ідеально підходять для тих, хто вже має хорошу фізичну форму і хоче лише зміцнити свої м’язи. Читайте далі, адже ми розповімо вам про ці вправи. Які вправи не допомагають схуднути 1. Кросфіт Кросфіт –…

Як використовувати канаркове насіння для втрати ваги?

Вірте чи ні, але з кожним роком поступово зростає кількість людей, які використовують канаркове насіння для втрати ваги. Попри те, що раніше цей вид дрібного насіння вважався виключно пташиним кормом, за останній час він здобув шалену популярність серед адептів правильного харчування. Це маленьке насіння отримують з рослини під назвою “очеретянка канаркова”. До його складу входить…

Харчування для спалення жиру: 6 ідеальних продуктів

Спробуйте додати ці продукти до раціону, і ви неодмінно помітите результат. Візьміть до уваги, що для цього може знадобитися трохи часу, адже натуральні засоби ніколи не діють миттєво. Утім, якщо регулярно дотримуватися харчування для спалення жиру, це стимулюватиме процеси, що відповідають за втрату ваги. Люди, які борються з надмірною вагою чи ожирінням, добре знають, наскільки…

Чому для схуднення потрібно їсти менше вуглеводів, а не жирів

Ви серед тих людей, які мріють скинути кілька зайвих кілограмів та змінити розмір одягу? Мабуть, ви максимально зменшили кількість жирів у раціоні, забувши врахувати інші шкідливі речовини, які можуть спровокувати ожиріння? Якщо ви ствердно відповіли на ці запитання, радимо уважно прочитати цю статтю. Ми спробуємо пояснити, чому так важливо їсти менше вуглеводів для того, щоб здобути…

Соки для схуднення допоможуть повернутися у форму

Коли людина вирішує сісти на дієту, вона може керуватися різними цілями. Хтось хоче очистити організм, дехто – випробувати свою силу волі, утім більшість із нас прагнуть схуднути. Ми готові змінити свій стиль життя та харчування, щоб позбутися кількох сантиметрів у талії. Загалом дієтологи радять доповнити правильний раціон кардіо вправами та пити багато води. Утім не…

Рекомендації, щоб не зірватися з дієти

Ви не знаєте, як не зірватися з дієти? Чи хотіли б ви мати здоровий спосіб життя, не стикаючись з багатьма збоями? Перш за все, важливо не втрачати надію. У цій статті ми наведемо деякі принципи, щоб допомогти процесу. Найважливіше те, що вони допоможуть вам у довгостроковій перспективі. Готові? Зверніть увагу і, що більш важливо, почніть…

Серотонінова дієта. Дізнайтеся, що це таке та в чому її переваги

Дуже часто протягом першої частини дня нам вдається дотримуватися здорового харчування або дієти, яку ми розробили для схуднення. Утім із настанням обіду зазвичай виникає незбориме бажання їсти солодощі. Ви самі добре знаєте, наскільки складно опиратися цій спокусі. Причина – зниження рівня серотоніну. Серотонінова дієта. Як потрібно харчуватися? Насправді немає продуктів багатих на серотонін чи їжі,…

Яблучна дієта допоможе позбутися жиру на животі

Неодмінно прочитайте, що таке яблучна дієта та як її дотримуватися. Це дуже практичний та економний варіант, адже вона включає інгредієнти доступні кожному. Потрібно лише врахувати, що яблучна дієта досить сувора, тому не варто дотримуватися її занадто довго.  Завжди дослухайтеся до потреб свого організму та захищайте його від надмірного стресу, який може спричинити тривале голодування. Яблучна…

Які фрукти прискорюють втрату ваги

Худнути досить складно. Ви можете мати наміри перемогти, але вам також хочеться смачненького. Зберегти баланс між цими двома чинниками не завжди легко. Хорошою новиною є те, що деякі фрукти прискорюють втрату ваги. Тож ви, безумовно, знайдете те, що вам сподобається. Пам’ятайте, що збалансоване харчування допоможе вам бути здоровими та отримати всі необхідні поживні речовини. Отже,…

5 секретів схуднення під час менопаузи

Схуднення під час менопаузи – це чудова ідея не тільки з естетичних причин. Хоча в цей момент у вашому житті цілком нормально турбуватися про фігуру, правильна вага тіла важлива для загального здоров’я. Ваше тіло та його функції зазнають різких змін у результаті гормональних змін під час менопаузи. Метаболізм сповільнюється, і виникає більша схильність до накопичення…

Ефективні трав’яні чаї для схуднення

Натуральні рослинні чаї та настої не тільки поповнюють запаси клітковини в організмі людини, але й допомагають очистити його від токсинів та зайвої рідини. Саме тому ми рекомендуємо регулярно вживати трав’яні чаї для схуднення, якщо ви намагаєтеся позбутися кількох зайвих кілограмів та знизити рівень холестерину. Звісно, ми змушені наголосити, що ці лікарські рослини не мають магічної…

Ефективна та здорова дієта для діабетиків

Людям, які страждають на діабет, потрібно приділяти дуже пильну увагу своєму раціону. Тому ми хочемо поділитися деякими порадами та секретами, з яких складається здорова дієта для діабетиків. Це допоможе знизити ризик розвитку проблем із рівнем цукру в крові. Основні риси здорової дієти Перш за все, здорова дієта – це будь-яка дієта, яка знижує ризик розвитку…

5 способів, щоб покращити обмін речовин

Повільний метаболізм ускладнює схуднення. Чи знаєте ви, як покращити обмін речовин? Нижче наведено деякі способи, щоб обмін речовин був максимально швидкий. Дотримуючись цих порад, ви можете покращити обмін речовин, а також хімічні процеси в кожній клітині. Швидкий обмін речовин може допомогти вам втратити вагу швидше і спалити більше калорій, навіть якщо ви не займаєтеся жодною…

Продукти, сповнені клітковиною, для втрати ваги

Якщо ви думаєте про те, щоб схуднути найближчим часом, обмежувальні дієти можуть бути надто тяжкими. Деяким з нас важко дотримуватися дієт. Однак є стратегія, яка працює не гірше: додати продукти, сповнені клітковиною, до своєї дієти. Замість того, щоб уникати певної їжі, цей план має на меті покращити дієту, прискорюючи обмін речовин. У цьому процесі клітковина…

Поради щодо харчування, які допоможуть позбутися жиру на животі без голодування

Саме тому варто знайти здорові методи схуднення. Але з чого починати? Іноді ми хочемо змінити своє життя, але зробити перший крок дуже важко. Читайте далі, щоб дізнатися прості поради щодо харчування, які допоможуть позбутися жиру на животі без голодування. Їх легко дотримуватися, вони практичні й переважно полягають у невеликих змінах. Потрібно лише перейти на корисніші,…

Збалансовані страви для схуднення та спалення жиру

Якщо ви хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, необхідно присвячувати багато часу фізичному навантаженню. Утім, навіть за умови регулярних тренувань вам не вдасться здобути бажаних результатів без дотримання здорового та збалансованого раціону. Саме тому у цій статті ми зібрали корисні страви для схуднення, які прискорять процес спалення жирових відкладень та допоможуть позбутися зайвих кілограмів. Збалансоване меню…

Чотири вправи для ідеального пресу

Чимало чоловіків та жінок мріють мати бездоганний прес. До того ж, підтягнуте тіло – це ознака не тільки привабливої зовнішності, але й відмінного здоров’я та гарної фізичної форми. Не забувайте, що жирових відкладень дуже важко позбутися. Саме тому з метою підтримання тіла у тонусі ми рекомендуємо регулярно виконувати вправи для ідеального пресу. М’язи черевного пресу…