Диета Протасова: потеря веса до 20 килограмм 35 дней

Идеальный план питания специально для тебя! Лучшее время для проведения этой диеты — лето и, конечно же, урожайная осень, когда свежих овощей хоть отбавляй. Весь рацион построен на употреблении растительной пищи с небольшим добавлением кисломолочных продуктов и белков. Что радует, объем одной порции не ограничен! Если чувство сытости не пришло, можно съесть еще немного позволенных…

Спокойной ночи, мозг. Отрывок из книги «Еда и мозг» невролога Дэвида Перлмуттера

 Спокойной ночи, мозг Отрывок из книги «Еда и мозг» невролога Дэвида Перлмуттера о важности здорового сна, стрессе и гормонах, ответственных за аппетит Wally Gobetz овместно с издательством «Манн, Иванов и Фербер» мы публикуем главу из книги «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» невролога Дэвида Перлмуттера о том, почему работа нашего мозга зависит от качества…

Врач эндокринолог из Америки рассказала из-за чего вы не можете похудеть!

Сара Готфрид  работает в Гарвардском Университете, она является доктором медицинских наук и гормональным экспертом. Сейчас мы расскажем вам, что по этому поводу думает такой специалист.  За всю вою карьеру, разговаривая с пациентами или в Интернет-сообществах, я получаю одни и те же сообщения. В основном такие: Я следую всем правилам, но никак не могу похудеть. Я…

Что делать, если вес при похудении стоить на месте?

ПЛАТО В ПОХУДЕНИИ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ? 1. Питайтесь “зигзагообразно”. Такой подход поможет вам пробудить метаболизм от спячки. Принцип действия прост: допустим, если вы потребляли каждый день строго по 1500 калорий. измените рацион так, чтобы сегодня съесть 1200 ккал, а завтра – 1800. “Зигзагообразная” диета выглядит так: 4 дня – сбалансированная диета…